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即問即答

17 歲睡眠差常失眠半夜醒晨起累怎么辦

2014-02-15 12:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：皮膚過敏

問題：

17 歲睡眠差常失眠半夜醒晨起累怎么辦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

17 歲睡眠質量不佳，常失眠、半夜醒且晨起累，可能與心理、生活習慣、飲食、環境、疾病等因素有關。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.心理：學習或生活壓力大，精神緊張、焦慮等不良情緒，易導致大腦興奮，影響睡眠。應學會自我調節，保持樂觀心態。
2.生活習慣：熬夜、睡前劇烈運動、長時間使用電子產品等，會打亂生物鐘。要規律作息，睡前避免此類行為。
3.飲食：睡前吃刺激性食物或喝興奮性飲料，會刺激神經系統。睡前應避免。
4.環境：噪音、過亮或過冷過熱的睡眠環境，會影響睡眠質量。應營造舒適的睡眠環境。
5.疾病：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也可能引起。若調整后仍無改善，需就醫檢查。
睡眠對青少年的成長發育至關重要。若睡眠問題持續存在，建議及時到正規醫院的神經內科就診，查明原因，采取針對性治療。同時，要養成良好的睡眠習慣，保持積極的心態。
2019-01-20 07:25

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回答2
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李轉梅醫師

煙臺洛神醫療美容門診部

其他

整形

可以適當食用，切記過量。注意防寒保暖，預防感冒，加強適當煅煉，提高機體抗病能力。避免再次接觸可疑過敏原，如食入海鮮等異種蛋白。
2014-02-15 12:40

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就醫問藥

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什么是皮膚過敏? 　　皮膚過敏是一種很常見的過敏形式，有20%的人有皮膚過敏現象。皮膚過敏主要是指當皮膚受到各種刺激如不良反應的化妝品、化學制劑、花粉、某些食品、污染的空氣等等，導致皮膚出現紅腫、發癢、脫皮及過敏性皮炎等異常現象。多數病例目前還沒有根治的方法，如果患者再次與過敏原接觸，仍舊會復發。查看全文»

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