性情發(fā)生較大改變，自我感覺不佳，懷疑抑郁，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、生活環(huán)境變化、生理因素、性格特點(diǎn)、社交狀況等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期面臨較大的學(xué)習(xí)、工作或生活壓力，如考試失利、工作任務(wù)繁重等，可能導(dǎo)致情緒低落和自我否定。 2.生活環(huán)境變化：突然的環(huán)境改變，如搬家、換工作等，可能使人感到不適應(yīng)，影響心情。 3.生理因素：體內(nèi)激素水平的變化，如甲狀腺功能異常，可能影響情緒。 4.性格特點(diǎn)：本身性格較為內(nèi)向、敏感，在遇到挫折時(shí)容易產(chǎn)生消極情緒。 5.社交狀況：缺乏良好的社交支持，與親友關(guān)系疏遠(yuǎn)，可能增加孤獨(dú)感和抑郁情緒。 如果這種情緒狀態(tài)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，嚴(yán)重影響生活和工作，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和診斷，以便采取合適的治療措施。

可以,將長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)分解為若干個(gè)小目標(biāo)，每當(dāng)達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)時(shí)，可以對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)階段性的獎(jiǎng)勵(lì)，這樣就會(huì)對(duì)自己有了一定的肯定!出現(xiàn)有抑郁癥的癥狀應(yīng)當(dāng)及時(shí)到權(quán)威醫(yī)院進(jìn)行診斷，抑郁癥一般都產(chǎn)生于人的思想，思想上的疾病往往更加可怕!因此，對(duì)待抑郁癥病情不能延誤治療的最佳時(shí)機(jī)!