想快速胖起來一般不是骨骼問題導致的，通常與飲食、消化吸收、運動、睡眠、心理以及基礎代謝等因素有關。 1.飲食：飲食不均衡、營養攝入不足或不合理，如蛋白質、碳水化合物等攝入過少，會影響體重增加。 2.消化吸收：胃腸道功能不佳，如患有慢性腸胃炎、消化酶分泌不足等，會影響食物的消化和營養的吸收。 3.運動：運動量過大，消耗的能量多于攝入的能量，導致體重難以增長。 4.睡眠：長期睡眠不足或質量差，會影響身體的新陳代謝和激素分泌，不利于體重增加。 5.心理：長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態，可能影響食欲和消化功能。 6.基礎代謝：個體基礎代謝率過高，即使正常飲食，能量消耗也較多，難以長胖。 總之，要想增加體重，需要綜合考慮上述因素，調整生活方式。如果長期體重過輕，建議到醫院進行全面檢查，以確定具體原因。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

你好，如果想讓自己更壯點，多吃含蛋白高、能量高的食物，如牛肉、雞蛋、牛奶等。建議，平日的飲食可以注重高蛋白，但是還要注意營養均衡，還要勤加鍛煉。

健康指導：偏瘦和骨骼沒有關系，可能是由于你吃了營養的食物吸收不了，也可能是由于飲食營養達不到，建議你多吃高營養的食物，平時飲食中注意葷素搭配要合理，并且每天所吃的各種食物要多樣化，合理化，還要注意多運動。