看恐怖電影后總感到害怕，可通過心理調節、環境改變、轉移注意力、適當運動、親友陪伴等來緩解，同時保持良好的作息也很重要。 1.心理調節：正視恐懼情緒，告訴自己電影是虛構的，不是真實存在的。進行深呼吸和放松訓練，如漸進性肌肉松弛法。 2.環境改變：把房間布置得溫馨明亮，減少黑暗和壓抑的氛圍。 3.轉移注意力：投入到感興趣的活動中，如閱讀、繪畫、聽音樂等。 4.適當運動：進行散步、瑜伽或慢跑等有氧運動，促進身體分泌內啡肽，改善情緒。 5.親友陪伴：和家人朋友交流，分享感受，獲得情感支持和安慰。 6.保持良好作息：保證充足的睡眠，規律的飲食，有助于穩定情緒和增強心理承受能力。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，一般可以逐漸緩解因看恐怖電影產生的害怕情緒。如果長時間無法緩解，建議尋求專業心理醫生的幫助。

您好看了恐怖片害怕是很正常的.一般來說精神病是不會遺傳的.所以說不必過于擔心.生活護理：但是可能行為上會受到媽媽的影響注意改正就好了.

您好，看了恐怖片害怕是很正常的.一般來說精神病是不會遺傳的.所以說不必過于擔心.生活護理：但是可能行為上會受到媽媽的影響注意改正就好了.