14 歲女生身高 1 米 63，是否能長到 1 米 68 受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。父母身高較高，子女往往有更大的長高潛力。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、游泳、籃球等。 4.睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，每天應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，有利于身高增長。 總之，14 歲女生仍有長高的可能，但具體能否長到 1 米 68 難以確切預(yù)測。建議保持良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)身高的充分發(fā)展。

您好，這種情況建議你去測個(gè)骨齡，這樣更準(zhǔn)確判斷，身高除了受遺傳的影響外，還與飲食，運(yùn)動有關(guān)平時(shí)多運(yùn)動，多補(bǔ)鈣，晚上睡眠質(zhì)量一定跟上，因?yàn)樯L激素是在夜間深睡眠狀態(tài)分泌的