中老年人常面臨鈣流失問題，易患骨質疏松等疾病。是否需要補鈣要綜合考慮飲食、運動、基礎疾病等因素。選擇鈣片時，應關注鈣含量、吸收率、安全性等。常見的有效鈣片有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 1. 飲食：中老年人飲食中鈣攝入可能不足，若日常飲食中奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等攝入少，可能需要補鈣。 2. 運動：缺乏運動可能影響鈣吸收和骨骼健康。適度運動如散步、太極拳等有助于維持骨密度。 3. 基礎疾病：患有某些疾病如糖尿病、甲狀腺疾病等，可能影響鈣代謝，增加缺鈣風險。 4. 鈣含量：碳酸鈣含鈣量高，但可能引起胃腸道不適；乳酸鈣易吸收，但鈣含量較低；葡萄糖酸鈣適合胃腸功能較弱者。 5. 吸收率：同時含有維生素 D 的鈣片，能促進鈣吸收。 6. 安全性：選擇正規廠家生產、有質量保障的鈣片。 中老年人是否需要補鈣及選擇何種鈣片，建議先咨詢醫生，進行相關檢查，綜合評估后再做決定。

建議患者可以試一下阿法骨化醇膠囊同時可以試一下口服葡萄糖酸鈣口服液以及羅蓋全不過還是建議患者最好先做一下關節超聲檢查以及風濕四項檢查排外一下類風關

老年人新陳代謝逐漸變緩，消化功能減弱，鈣的需要量也相對增加。人體缺鈣和隨之產生的鈣代謝紊亂是老化和衰老的主要原因之一。人過中年，骨鈣就逐漸丟失，婦女進入更年期及絕經期后，骨鈣丟失進一步增加，65歲以后男性丟失30—36%。這種長期持久的負鈣平衡、入不敷出的狀況，將伴隨人生直至生命結束。缺鈣的結果使骨骼中鈣減少，血管和腦中的鈣增多，骨質疏松、動脈硬化、老年癡呆等都接踵而來。老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用。

您好，老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢；腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。老人當然要注意補鈣，可以多從日常飲食中攝取，最常用、最傳統的補鈣食物莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合于各類人群。

您好,您的情況多是由缺鈣引起的，您可以適當的補充上鈣片平時要注意多喝奶制品，多曬..曬太陽，有必要的話可以檢測一下微量元素，看看是不是還缺什么。祝您健康