工作后經(jīng)常抑郁，影響睡眠，可能由工作壓力、心理調(diào)適能力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素和遺傳因素等所致。 1.工作壓力：高強(qiáng)度、高要求的工作可能帶來巨大壓力，導(dǎo)致情緒問題。應(yīng)合理安排工作，學(xué)會(huì)放松，如適當(dāng)休息和運(yùn)動(dòng)。 2.心理調(diào)適能力：部分人心理調(diào)適能力較弱，難以應(yīng)對(duì)工作中的挫折和困難。可通過學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)技巧，如冥想、深呼吸來改善。 3.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、不良的飲食習(xí)慣等會(huì)影響身心健康。保持規(guī)律作息，均衡飲食，有助于穩(wěn)定情緒。 4.環(huán)境因素：工作環(huán)境不佳，如人際關(guān)系緊張、工作氛圍壓抑等。盡量改善工作環(huán)境，與同事友好相處。 5.遺傳因素：若家族中有抑郁癥患者，自身患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。需要更加關(guān)注自身情緒，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 總之，要重視工作后出現(xiàn)的抑郁情緒和睡眠問題，綜合調(diào)整生活各方面。必要時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好，抑郁癥是神經(jīng)癥的一種，是一種心境障礙！以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動(dòng)作減少。抑郁癥后首先要使用抗抑郁的藥物，堅(jiān)持服用一段時(shí)間以后，再配合心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。進(jìn)行心理治療的過程中還是要堅(jiān)持服藥。