運動后腳后跟疼可能是由多種原因引起的，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎、過度疲勞等。 1.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和磨損，發生無菌性炎癥，引起疼痛。可通過休息、熱敷、物理治療等緩解。 2.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和微小損傷，出現炎癥反應。治療包括休息、冰敷、使用非甾體抗炎藥如布洛芬等。 3.跟骨骨刺：跟骨長期受到壓力和刺激，形成骨刺，刺激周圍組織導致疼痛。一般先采取保守治療，如鞋墊支撐、藥物治療。 4.跟骨滑囊炎：滑囊受到摩擦和刺激，產生炎癥和積液，引發疼痛。治療方法有休息、穿刺抽液、局部封閉等。 5.過度疲勞：運動時間過長，腳部肌肉和韌帶過度勞累，產生疼痛。適當休息和按摩可幫助恢復。 總之，運動后腳后跟疼的原因多樣。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，以明確診斷，并在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

這種疾病與足底的跟骨部位長期負重或存在非特異性炎癥有關。為進一步明確診斷，建議患者去醫院作跟骨部位的X線攝片檢查。對考慮局部粘連者，可試用中醫的小針刀治療。

腳后跟疼痛的患者，平時注意用溫水洗澡，注意不要著涼。

腳跟疼多是由先天不足或后天失養,及年齡增加等因素引起體質下降,各組織器官退行性改變,足力虛弱,韌帶松弛,導致足弓的降低,跖腱膜所受張力增加,起點處受到的牽拉力更集中、更強大.因此,年老體或衰是發生腳跟疼的根本原因.

為進一步明確診斷，建議患者去醫院作跟骨部位的X線攝片檢查。對考慮局部粘連者，可試用中醫的小針刀治療。