21 歲女性出現(xiàn)不受控制地強(qiáng)迫想不開心的事，持續(xù) 2 年，這種情況可能是抑郁癥或強(qiáng)迫癥，也可能是其他心理問題。需要綜合評估，包括心理狀態(tài)、生活環(huán)境、性格特點(diǎn)、遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)變化等。 1.心理狀態(tài)：長期的負(fù)面情緒和心理壓力可能導(dǎo)致大腦的調(diào)節(jié)機(jī)制失衡。 2.生活環(huán)境：不良的生活經(jīng)歷，如重大挫折、長期緊張的人際關(guān)系等，可能誘發(fā)此類癥狀。 3.性格特點(diǎn)：內(nèi)向、敏感、追求完美的性格更容易出現(xiàn)心理問題。 4.遺傳因素：家族中有精神心理疾病史，患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。 5.神經(jīng)遞質(zhì)變化：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如 5-羥色胺、多巴胺等失衡，影響情緒和思維。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助，通過心理治療、藥物治療或綜合治療來改善癥狀。建議到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

你好，增加自信自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提，當(dāng)自己有焦慮情緒時，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。做最感興趣的事情，可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁，當(dāng)一些事情使你感到不安、煩躁時，不妨靜下心來聽聽音樂，祝早日康復(fù)！

"您好，可以跟我說詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。抑郁病因:面對越來越大的社會壓力，如果再遭受貧窮困苦、生病、失戀、失業(yè)等方面的挫折，則更容易由于這種超負(fù)荷壓力而導(dǎo)致其精神狀態(tài)長期受到壓抑，這也是引發(fā)重度抑郁癥的又一重要因素。抑郁治療:對有明顯心理社會因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。建議:鑒于女性生產(chǎn)后不適于做劇烈的運(yùn)動，但一些適當(dāng)放松活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。"

這樣很久了嗎？通過你說的還不能在這里有診斷。考慮是思維方式習(xí)慣了？還是你說的問題？在這里還不能診斷，因?yàn)槟愕脑敿?xì)情況不知道。但是生活質(zhì)量受到了很大影響。所以建議你考慮正式找心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)。在論壇心岸醫(yī)生無法分析。資料有限。