壓力大導致失眠，可通過調整心態、改善生活習慣、適當運動、合理飲食、中醫調理等方式調養。 1.調整心態：學會放松，可通過冥想、深呼吸等方式減輕精神壓力。 2.改善生活習慣：保持規律的作息時間，創造安靜、舒適的睡眠環境。 3.適當運動：如散步、瑜伽、慢跑等，有助于緩解壓力，改善睡眠。 4.合理飲食：避免晚餐過飽或過饑，減少咖啡、茶等刺激性飲品的攝入。 5.中醫調理：如按摩、艾灸、服用中藥調理等。可選用酸棗仁、百合、遠志等中藥。 總之，壓力大導致的失眠需要綜合調理，長期失眠無法改善應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

你好我想你這個還是要去專業的醫院做一個詳細的檢查之后才知道的睡眠檢測系統，依據人類基因圖譜和腦神經結構，快速科學準確定位對各種失眠抑郁癥制定科學治療方案，通過藥物、生物場和心理疏導等綜合療法，全面解除失眠抑郁煩惱。輕者3-5天，重者15天即可重獲健康睡眠，且無毒副作用，不產生藥物依賴性，不易復發。