分手后情緒低落被診斷為抑郁癥，這是一種常見的心理疾病。應對方法包括心理調節、社交支持、運動鍛煉、藥物治療、規律作息等。 1.心理調節：學會正視分手帶來的情緒變化，通過自我對話、寫日記等方式梳理內心感受，進行積極的心理暗示。 2.社交支持：重新與朋友建立聯系，分享感受，獲得理解和支持。 3.運動鍛煉：適當的運動如慢跑、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽，改善心情。 4.藥物治療：常見藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但需遵醫囑使用。 5.規律作息：保持充足的睡眠，定時進餐，有助于穩定情緒。 抑郁癥是可以治療和改善的，患者要有信心，積極配合治療，逐步恢復正常的生活和社交。

你好，首先，一定不要再讓自己呆在家里了，因為家里面就那么幾個人跟你接觸，一旦你久未踏足社會，你會與社會脫離的。一定要多出去走動走動，如果你沒有膽量自己出門，那么你可以約約朋友，不要多，一個、兩個的就行，走走的話你一定會有如烏云散去般的快感。再次，也是挺重要的一點，鍛煉身體吧，每天早晨起早一點，出去跑跑、跳跳、走走，買個菜回家，然后一天的生活就開始美妙起來。你會發現更多的勇氣和自信。