對于該情況，可從疾病認知、生活習慣、心理調節、運動鍛煉、飲食調整等方面改善。 1.疾病認知：神經癥是一組精神障礙的總稱，雖然焦慮癥、抑郁癥不典型，但也可能影響睡眠。需要正確認識這種疾病，它不是單純的身體疾病，而是身心疾病。 2.生活習慣：保持規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，即使在節假日也不要有太大變動。創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.心理調節：除了之前的調整心態方法，還可以嘗試冥想、深呼吸等放松技巧。當開始胡思亂想時，通過專注于呼吸等方式把注意力拉回來。 4.運動鍛煉：適度的運動有助于改善睡眠。例如慢跑、游泳、瑜伽等，但應避免在臨近睡覺前進行劇烈運動。運動可以促進身體分泌內啡肽等物質，緩解精神緊張。 5.飲食調整：避免在晚上攝入大量食物、咖啡、茶等刺激性飲品。可以適當喝一些溫牛奶，其含有色氨酸，有助于睡眠。 改善這種狀況需要從多方面入手，綜合調整生活習慣、心理狀態、飲食和運動等，同時要正確認識神經癥對睡眠的影響，逐步改善睡眠狀況。

建議你到醫院查一下HCG值，如果是宮外孕，根本就談不上能否保住胎兒，或用要有無影響了，宮外孕有可能導致破裂大出血，建議到醫院檢查隨訪。

建議到縣、市級醫院徹底檢查（做彩超），首先再次排除宮外孕，我相信婦產科醫師會給您滿意的答復！

你好！首先祝你早日恢復健康！我來和你談談關于“宮外孕”的問題。“宮外孕”又稱異位妊娠，也就是受精卵沒在子宮腔內正常的位置著床，而是跑到了其他地方“安營扎寨”。所以臨床上稱為異位妊娠。異位妊娠可以發生在不同部位，如卵巢、輸卵管、腹腔等，其中以輸卵管妊娠最多見，大約95％以上的宮外孕均為輸卵管妊娠。而輸卵管妊娠也是最危險的類型。輸卵管妊娠有兩種后果，一是胚胎流入腹腔形成輸卵管妊娠流產，二是造成輸卵管妊娠破裂。二者均可引起腹腔內出血，而后者更為嚴重，大量的內出血會導致休克，嚴重危及生命。　　如果手術切除輸卵管，其生育功能在一定程度上會受到影響。如果發現得早，有機會進行保守治療，雖然相當一部分患者可獲得宮內妊娠，但有4--15％的患者會再次發生宮外孕。如果有反復出血，腹腔中的積血會形成血腫，若吸收得不完全，還有繼發感染的可能。導致宮外孕的原因主要有下列因素：1）遺傳因素：家系調查顯示，孕婦的祖母或外祖母或母親有過宮外孕史的，其發生宮外孕的可能性要比沒有上述家庭史的婦女高4--9倍。2）輸卵管炎癥：約60％的輸卵管妊娠病人有過輸卵管炎的病史。反復發作的慢性輸卵管炎使輸卵管粘膜皺襞粘連，管腔狹窄，纖毛受損，或輸卵管因炎癥與周圍組織粘連而扭曲，不能正常蠕動，這些都能妨礙受精卵的正常運行，使受精卵不能如期到達宮腔，而著床于輸卵管。3）輸卵管的器質性病變。輸卵管的發育異常如輸卵管彎曲、螺旋狀、雙輸卵管口等以及輸卵管的卵巢腫瘤等等，均可阻礙受精卵的正常運行。4）輸卵管功能性障礙。內分泌失調、神經精神機能紊亂都可引起輸卵管功能障礙，致使受精卵在輸卵管中運行過久，繼續發育并著床。5）子宮內膜異位癥：這是發生宮外孕的高危因素。由于異位在輸卵管間質部的內膜，致使管腔狹窄或阻塞，孕卵難以通過。另一方面，當孕卵與異位的內膜接觸時，合體細胞從細胞滋養層細胞分化出來，并分泌一種溶解粘膜的蛋白分解酶，侵蝕異位膜使其形成一個缺口，讓孕卵植入其中發育，從而導致在輸卵管間質部發生宮外孕。6）子宮底部肌瘤或卵巢囊腫的婦女，由于腫物的擠壓和牽引，子宮和輸卵管發生移位，出現形態變化，阻礙孕卵的正常運行，使之在病變部位停留和著床，引起輸卵管妊娠。7）孕卵游走：一側卵巢排卵，受精后卻經過宮腔或腹腔移行到對側輸卵管，稱作孕卵的游走。由于在移行過程中孕卵逐漸長大，當不能通過輸卵管，即在輸卵管著床時，就發生了輸卵管妊娠。8）吸煙：已婚婦女中吸煙者患宮外孕是非吸煙者的1.5--4.0倍，這是因為煙草中的尼古丁可改變輸卵管的纖毛運動，并引起體內免疫功能低下，使輸卵管等盆腔器官容易發生感染。9）喝酒：長期喝酒或突然大量喝酒的婦女，其輸卵管腔容易發生狹窄，纖毛擺動功能低下，輸卵管壁的蠕動性也差，不利于受精卵到子宮去“安家落戶”。10）有過宮外孕病史的婦女：如準備再次懷孕，但卻沒有查出和消除引起前次宮外孕的原因，則此次懷孕后發生宮外孕的風險要比一般婦女高。另外，配帶宮內節育器的婦女也有可能增加輸卵管妊娠的發生。宮外孕危害雖大，但若保持高度警惕，做好自我保健，宮外孕是可以避免的。誘發宮外孕的最常見原因是慢性輸卵管炎，所以防治輸卵管炎最重要。產后、流產后和月經期要注意衛生，預防感染，如有炎癥應及時徹底治療，免除后患。有些婦女屬于宮外孕的高危人群，應提高警惕：包括有附件炎、盆腔炎病史者、有輸卵管手術史者、不孕癥患者、曾有宮外孕史者。　　要特別提醒的是：凡育齡女性，如果出現停經，或陰道不規則點滴出血，一定要及時去醫院檢查，排除宮外孕的可能。上述病人一旦出現下腹痛，一定要立刻就醫，爭取早診斷、早治療，避免危險。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

你好，你目前的情況不排除宮外孕，建議你到醫院查一下HCG值，如果是宮外孕，根本就談不上能否保住胎兒，或用要有無影響了，宮外孕有可能導致破裂大出血，建議到醫院檢查隨訪。