老是覺得困想睡覺且晨起腦子不清醒可能與睡眠質量差、營養缺乏、疾病因素、生活習慣不良、環境因素等有關。 1.睡眠質量差：如果夜間睡眠時長不足或睡眠過程中頻繁被打擾，大腦和身體得不到充分休息，就容易出現困和晨起不清醒的情況。例如長期熬夜的人。 2.營養缺乏：缺乏維生素B12、鐵等營養物質時，可能導致貧血等問題，從而引起疲勞、困倦。像長期素食者可能缺乏維生素B12。 3.疾病因素：甲狀腺功能減退癥患者甲狀腺激素分泌不足，新陳代謝減緩，可出現嗜睡、精神不振；還有糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能有此類癥狀。 4.生活習慣不良：過度飲酒會影響神經系統功能，導致第二天困倦；缺乏運動，身體機能下降，也容易感覺疲勞。 5.環境因素：如果室內空氣不流通、悶熱或者噪音大等，會影響睡眠質量，進而導致白天困倦。 老是困想睡覺且晨起腦子不清醒可能是多種因素造成的，需要綜合考慮自身的生活狀態、身體狀況等。如果這種情況持續不改善，建議到正規醫院內科|神經內科就診排查原因。

身體陰陽失衡，從飲食上改變多吃蔬菜水果，并且梳理一下全身的經絡(找中醫按摩），適量運動，慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度

你好這位朋友你的情況是睡眠習慣導致的，因為你的睡眠時間過晚，已經超過了人體的黃金睡眠時間，人的黃金睡眠時間是11-2點，如果這個時候你沒有很好的休息，那么你白天睡一天也不解乏的所以你的情況是因為你的睡眠習慣不好導致的，你的情況建議你改掉熬夜的習慣，建議你在晚上11點之前睡覺，那么你的情況就可以改善了

您的情況應該是脾虛濕盛的問題。1、可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如歸脾湯、胃苓湯等加減調治。2、把舌頭的照片一張過來看看。3、不要睡的那么晚，晚上九點就要睡覺，五六點鐘起床后出去運動一下。4、加強日常生活調養，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。

你好，根據你所說的情況，往往是由于疲勞綜合征的情況引起的。或由于有神經衰弱的情況引起的了此種情況往往是可以選擇中藥治療一下的。中醫來說，往往是有虛證的情況的。如歸脾丸的治療一下的。另外可以采用氨基酸口服液的治療一下。