這種情況可能與睡眠不足、壓力過大、缺乏營養、學習環境不佳、缺乏運動等因素有關。 1.睡眠不足：如果夜間睡眠質量差或者時長不夠，大腦得不到充分休息，早晨就難以集中精力讀書。應保證每天7 - 8小時的高質量睡眠，規律作息，睡前避免使用電子設備。 2.壓力過大：面臨考試壓力，容易產生焦慮情緒，影響學習狀態。可通過一些放松技巧來緩解，如深呼吸、冥想等。 3.缺乏營養：身體缺乏必要的營養物質，如維生素B族等，可能影響大腦功能。可多吃富含營養的食物，像全麥食品、新鮮蔬菜水果等。 4.學習環境不佳：如果周圍環境嘈雜或者光線不好等，會干擾學習。要營造安靜、明亮、舒適的學習環境。 5.缺乏運動：長期缺乏運動，身體機能下降，大腦供血可能不足。應定期進行適量運動，如散步、慢跑等。 早晨讀書讀不進去、做題煩躁和害怕考試是多種因素共同作用的結果，需要從睡眠、壓力、營養、環境和運動等方面進行調整改善。

你好，其實你這樣的狀態屬于精神過度緊張了，由于大腦長期處于緊張的狀態下，所以才會產生疲勞反應，你現在最好的方法就是要休息。建議雖然學習很重要，自己要是休息不好沒有一個良好的狀態還是沒有效率的。其實心理學上建議你現在可以好好休息一下，可以散散心做些自己喜歡的事情，讓大腦可以充分的休息一下。建議如果強迫大腦不斷的工作，這樣反而對自己是一種傷害哦！！

心理分析：您好，您現在的癥狀是考試焦慮，考試焦慮常發生在考試前和考試中，考試之后癥狀自然消失，您對考試不確定，心理壓力過重，您很關注考試的結果。心理指導：1，放松心情，壓力不要太大。2，考試前先意想考試的內容方式，在自己心里先過一次考試。3，學會考試技巧。4，和朋友多溝通，獲得支持和理解，并疏泄情緒。

可能是親的心情不能平靜下來噢，建議親平時多多深呼吸下就可以啦

你好，不要給自己太大了壓力，坦然面對就可以了。事情就是往往這樣，你越重視它事情往往就會適得其反，不要想太多。累了就休息一下，總是學習腦子太累，太有壓力，發揮的效果就會不如意，保持平常心。盡力就可以，