改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧.黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇.生活護理：心理上的治療非常重要,乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害,因缺乏對此病的正確認識,不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經衰弱,會加重內分泌失調,促使增生癥的加重,故應解除各種不良的心理刺激.

乳腺纖維腫瘤出現月經后疼痛，可能與激素水平、腫瘤大小、腫瘤性質、生活習慣、情緒狀態等有關。 1.激素水平：乳腺纖維腫瘤受雌激素影響較大，月經周期中激素波動可能加重疼痛。可通過調節激素水平來改善，如使用他莫昔芬、托瑞米芬、氨魯米特等藥物，但需遵醫囑。 2.腫瘤大小：較大的腫瘤可能壓迫周圍組織引起疼痛。若符合手術指征，可考慮手術切除腫瘤。 3.腫瘤性質：雖然大多為良性，但少數有惡變可能。需定期復查，必要時進行病理檢查確定性質，以便調整治療方案。 4.生活習慣：不良生活習慣如熬夜、高脂飲食等可能加重癥狀。應保持規律作息，低脂飲食，多吃蔬菜水果。 5.情緒狀態：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響內分泌。要保持心情舒暢，可通過運動、聽音樂等方式舒緩情緒。 乳腺纖維腫瘤出現月經后疼痛需綜合考慮多方面因素進行治療，既要關注腫瘤本身情況，也要注意生活習慣和情緒調節。

乳腺增生可口服中藥小金丹或消遙散，或5%碘化鉀均可緩解癥狀。2010年左右使用類似的藥物產品較多，如乳塊消、乳癖消、天冬素片、平消片、囊癖靈、三苯氧胺等等，治療效果不一。