身體怕冷可從溫熱性食物、富含鐵元素食物、富含碘食物、辛辣食物、滋補藥膳等方面選擇食物改善。 1.溫熱性食物：羊肉性溫熱，有溫中暖腎的作用；牛肉富含蛋白質，可補氣養血、溫中暖胃；桂圓能補益心脾、養血安神，這些食物可讓身體產生更多熱量。 2.富含鐵元素食物：如動物肝臟，鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，缺鐵會導致貧血，使身體產熱能力下降，多補充可改善怕冷情況；還有黑木耳、紅棗等。 3.富含碘食物：海帶含碘量高，碘有助于甲狀腺激素的合成，甲狀腺激素能促進新陳代謝，加速體內氧化過程，從而增加產熱，紫菜也是不錯的選擇。 4.辛辣食物：辣椒中的辣椒素可刺激血液循環，使身體發熱；生姜能驅寒保暖，可煮成姜湯飲用。 5.滋補藥膳：當歸生姜羊肉湯，當歸養血，生姜驅寒，羊肉溫熱，三者搭配可有效改善怕冷體質。 身體怕冷可從多方面選擇合適食物改善，溫熱性食物、富含鐵碘食物、辛辣食物和滋補藥膳都有助于身體產熱，改善怕冷狀況。

你好，你這應該是腎陽虛的癥狀，一般腎陽虛長表現為腰膝酸軟而痛，或浮腫（，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈目眩，精神萎靡，小便清長或夜尿多等癥狀的出現。治療建議你可以服用一些金匱腎氣丸、桂附地黃丸或右歸丸，另外你也要配合著飲食來進行治療，食療注意飲食，不吃生冷。可多吃韭菜，大蒜等補陽的蔬菜。冬天到了，可多食用羊肉、狗肉等肉類以補助陽氣。平時可以多進行鍛煉和活動。

您好，您的這種情況應該是體內陽氣比較虛弱導致的，補足陽氣就不會出現畏寒怕冷的情況了，艾灸是一個不錯的選擇您的這種情況建議您到藥店里面買一些艾條，點燃之后艾灸一下肚臍和腳心，艾灸的時候保持合適的距離和溫度，以皮膚有感覺溫熱舒適的感覺為宜，一次艾灸半個小時，一天一次，堅持半個月試試吧