在廁所手淫擔(dān)心被發(fā)現(xiàn)后感覺難過怎么辦？
今天晚上在廁所手淫…由于里面沒人就有點(diǎn)大膽～但是我確定聲音很小很小…幾乎聽不到…之前進(jìn)來個(gè)人上廁所…一會(huì)就出去了…我就繼續(xù)了…但是等結(jié)束之后突然發(fā)現(xiàn)里面似乎有個(gè)人剛出去…我不知道他有沒有感覺出來…只是重重的咳了兩聲…然后就走了～我都聯(lián)想到是我室友了！！我現(xiàn)在覺得特別難過…而且我發(fā)現(xiàn)我精神分裂了！
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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這種情況可能涉及到心理壓力、羞恥感、擔(dān)憂、焦慮、自我認(rèn)知等方面。 1.心理壓力：在公共場合進(jìn)行私密行為被發(fā)現(xiàn)的擔(dān)憂會(huì)造成心理壓力。這種壓力可能會(huì)讓人感覺難受，但要知道很多人可能都有過類似尷尬的經(jīng)歷。 2.羞恥感：手淫是比較私密的行為，擔(dān)心被他人知曉會(huì)產(chǎn)生羞恥感。但從健康角度看，適度手淫是正常的性活動(dòng)。 3.擔(dān)憂：擔(dān)憂被室友認(rèn)出，會(huì)影響與室友之間的關(guān)系。其實(shí)如果沒有確鑿證據(jù)，也不必過度糾結(jié)。 4.焦慮：這件事可能會(huì)導(dǎo)致焦慮情緒的產(chǎn)生。可以嘗試通過放松的方法來緩解，如深呼吸，每次吸氣5 - 10秒，然后呼氣10 - 15秒，重復(fù)幾次。 5.自我認(rèn)知：不要因?yàn)檫@件事過度貶低自己的形象。要正確認(rèn)識(shí)自己的行為，這只是一個(gè)偶然的情況。 在這種情況下，要調(diào)整好自己的心態(tài)，正確看待這件事，不要讓這件事過度影響自己的情緒和生活。
2025-01-22 03:42
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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應(yīng)該還是心理因素的問題建議盡量不要手淫吧，慢慢改掉壞習(xí)慣，平時(shí)要多鍛煉身體，祝你健康
2016-02-18 08:09
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心理分析：心理分析：這樣的事情反正已經(jīng)發(fā)生了，不管你是否擔(dān)心都沒有用，也改變不了心理指導(dǎo)：心理指導(dǎo)：建議放下?lián)暮途o張焦慮，這都是人正常的需求，沒有什么難為情的，只是還有很多方式可以轉(zhuǎn)移對(duì)它的注意力，比如運(yùn)動(dòng)，比如健康的社會(huì)交往
2016-02-18 07:29
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