糖尿病患者通過鍛煉控制病情，要考慮運動類型、運動時間、運動頻率、運動強度以及注意事項等。 1.運動類型：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，也可結合一些力量訓練，如啞鈴、俯臥撐等。 2.運動時間：每次運動 30 分鐘以上，每周至少 150 分鐘。 3.運動頻率：每周運動 5 次左右為宜。 4.運動強度：以微微出汗、呼吸稍加快但仍能正常交流為宜。 5.注意事項：運動前要做好熱身，運動后要進行拉伸；隨身攜帶糖果，預防低血糖；穿著舒適的鞋襪，避免受傷；血糖過高或過低、有急性并發癥時不宜運動。 總之，糖尿病患者通過合理的鍛煉有助于控制血糖，但要根據自身情況制定計劃，并在醫生指導下進行。

運動療法是糖尿病患者綜合治療五駕馬車之一.運動可使糖尿病病人血糖降低,提高胰島素的敏感性,改善精神面貌等.選擇運動鍛煉時間對運動引起的作用是非常重要的.選擇不當可導致低血糖和高血糖.糖尿病患者進行運動鍛煉時,應注意與飲食,藥物治療的相互協調,相互配合.通常糖尿病病人餐后1小時運動為宜.

您好：減輕胰島素抵抗、降低血糖。活動減少和肥胖使胰島素的靶細胞對胰島素抵抗才是糖尿病發病的直接原因，也是糖尿病諸多并發癥的罪魁禍首。克服了胰島素抵抗，提高了胰島素的敏感性，也就降低了血糖，減輕體重。合理的運動，可以增加脂肪作為燃料的分解和燃燒，減少脂肪的堆積，達到減肥的作用，使體重維持在理想范圍。

糖尿病患者應避免在太熱和太冷的天氣運動，要養成每天睡前及運動后檢查雙腳的習慣，看看足下有無受傷、破皮或長水泡。外出運動應攜帶識別卡，當糖尿病患者出現增殖性視網膜病變、腎病變、神經病變、缺血性心臟病、嚴重高血壓時，更應避免慢跑、球類、跳躍、有氧舞蹈等高沖擊力的劇烈運動，以免病情惡化。

散步時，還可搭配其他類型運動，以增添情趣和效果。除散步之外，還可以利用許多機會開展運動。例如下樓時盡量步行，少乘電梯；外出時不妨提前一兩站下車步行；看電視時，也可一面看一面甩手，既享樂又可健身。其他較適合的溫和運動還有太極拳、柔軟體操、氣功等。