長期使用耳機聽音樂導致耳朵不靈敏，可能與聲音刺激、耳部疲勞、耳部損傷等有關。恢復聽力的方法包括避免噪音刺激、耳部按摩、藥物治療、改善生活習慣、進行耳部訓練等。 1. 避免噪音刺激：盡量減少處于高噪音環境的時間，避免再次使用耳機或控制使用時間和音量。 2. 耳部按摩：用手指輕輕按摩耳部周圍，促進耳部血液循環。 3. 藥物治療：可在醫生指導下使用改善耳部血液循環的藥物，如銀杏葉提取物片、甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 4. 改善生活習慣：保證充足的睡眠，避免熬夜，飲食均衡，減少高鹽、高脂食物的攝入。 5. 耳部訓練：進行一些簡單的聽力訓練，如聽不同頻率的聲音。 總之，長期使用耳機導致的耳朵不靈敏需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院耳鼻喉科就診，查明原因，對癥治療。

你是否聽耳機的時候聲音開得很大這樣子的話會導致你這種情況發生建議你去正規醫院做下全面檢查看是否有器官受傷正對性治療是可以恢復的

是有壞處的建議用外音會好寫聲音太大也有影響