丟工作后情緒低落、抑郁不振是常見的心理反應。治療方法包括心理調節、運動改善、社交支持、藥物治療、規律作息等。 1.心理調節：通過自我認知的調整，正視失業現狀，樹立積極的心態，相信自己有能力重新找到合適的工作。 2.運動改善：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽和多巴胺，改善情緒。 3.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和鼓勵，減輕心理壓力。 4.藥物治療：在醫生指導下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。但需注意，藥物可能有一定副作用，務必遵醫囑。 5.規律作息：保持充足的睡眠，定時進餐，有助于穩定情緒和維持身體機能。 總之，丟工作后的抑郁情緒是可以通過多種方法得到改善和治療的。要積極面對，采取適合自己的方式，必要時尋求專業幫助，盡快走出情緒低谷。

您好，沒有時間的限制，盡可能早期識別，早期治療，足量足療程。輕中度抑郁可采用心理治療，如果持續兩周，且癥狀越來越重，一定要采用藥物治療或藥物治療合并心理治療。