失眠抑郁癥是一種常見的精神障礙，由多種因素引起，包括心理、生理、社會等。治療方法主要有心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調整及中醫治療等。 1.心理治療：通過認知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認知和應對方式，緩解抑郁和失眠癥狀。 2.藥物治療：常用的藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥，以及艾司唑侖、地西泮等助眠藥。但藥物使用需遵醫囑。 3.物理治療：如重復經顱磁刺激、電休克治療等，對部分患者有一定效果。 4.生活方式調整：保持規律作息，避免熬夜，適度運動，如散步、瑜伽等，睡前避免刺激性活動。 5.中醫治療：包括中藥調理、針灸等，可輔助改善癥狀。 總之，對于失眠抑郁癥的治療，需要綜合多種方法，并根據個體情況制定個性化的治療方案。同時，患者要保持積極的心態，配合治療，才能更好地恢復健康。

你好，對于您這種失眠，造成的原因有很多，內外部刺激，如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等都會對睡眠狀況造成破壞，從而導致你這種情況的發生。飲食療法對失眠的緩解作用很大，建議你可試試：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

失眠，是困擾現代人的一個普遍問題。而導致失眠的原因有兩種：生理因素和心理因素。生理因素是指由于軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；而心理因素則是指那些由心理困惑導致的失眠。在現實生活中，由于社會的壓力越來越大，由心理因素而導致失眠的人越來越多，已成為失眠患者的主力軍。治療應尋求并消除失眠的原因，睡前先進行放松訓練，泡個熱水腳，聽一些輕音樂，采用舒適的睡姿。另外食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，也可促進睡眠。

患有失眠，患者常見的癥狀便是睡不著；睡不著通常指患者對睡眠時間或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。睡不著癥狀主要表現為：入睡困難、淺睡容易醒、醒后難以入睡、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、反應遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。睡不著如不及時得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；重則引起機體免疫力下降、內分泌失調、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等，長期睡不著還會導致壽命減短。面對失眠，首先要以平常而自然的心態對待失眠癥；出現睡不著不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現睡不著更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。治療失眠，建議到專業的機構進行徹底治療。