25 歲經(jīng)常在電腦前工作出現(xiàn)雙肩和背部酸痛，可能是肌肉勞損、坐姿不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、頸椎問(wèn)題、肩周炎等原因引起的。可通過(guò)調(diào)整坐姿、適度運(yùn)動(dòng)、按摩熱敷、藥物治療等方式緩解。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)，伸展肌肉。 2. 坐姿不良：彎腰駝背等不良坐姿會(huì)加重肩背負(fù)擔(dān)。需調(diào)整座椅高度和電腦屏幕位置，保持正確坐姿。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，肌肉力量不足。增加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 頸椎問(wèn)題：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起肩背疼痛。可進(jìn)行頸椎牽引等物理治療。 5. 肩周炎：肩部炎癥也會(huì)導(dǎo)致疼痛。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 總之，出現(xiàn)雙肩和背部酸痛應(yīng)重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，其實(shí)就是肌肉疲勞引起的酸痛！不礙事的，希望您以后多活動(dòng)一下肩頸部，長(zhǎng)時(shí)間下去，容易得頸椎病！祝您身體健康！醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

你好，從你談到的這情況來(lái)看這可能是肩周炎的原因一般可考慮針灸、按摩、拔罐或TDP神燈的照射等療法來(lái)治療的。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

您的這種情況考慮是由于長(zhǎng)時(shí)間的固定一個(gè)姿勢(shì)很容易導(dǎo)致肌緊張、痙攣進(jìn)而引起疼痛。最好的方法是勿長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，多運(yùn)動(dòng)。如果疼痛難以忍受，可以到醫(yī)院進(jìn)行理療或按摩等治療。另外，長(zhǎng)期伏案工作還容易引起頸椎病、腰椎病，應(yīng)注意預(yù)防醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

根據(jù)您的描述，您這個(gè)情況可能還是因?yàn)殚L(zhǎng)期上電腦，人體處于一個(gè)固定姿勢(shì)導(dǎo)致的一個(gè)慢性的肌肉勞損和庝痛對(duì)于您這個(gè)情況應(yīng)該注意避免長(zhǎng)時(shí)間的就坐電腦前，在就是每天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比較好醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：