跑步和走路姿勢不好看可能由多種原因導致，如骨骼肌肉問題、習慣不良、平衡感差、神經系統異常、心理因素等。 1.骨骼肌肉問題：部分人可能存在骨骼發育異常或肌肉力量不均衡，比如長短腿、扁平足、腿部肌肉緊張或無力等，影響走路和跑步姿勢。 2.習慣不良：長期不正確的行走和跑步習慣，如彎腰駝背、腳步拖地等，逐漸形成不良姿勢。 3.平衡感差：平衡能力不佳，身體難以在運動中保持穩定，導致姿勢不協調。 4.神經系統異常：某些神經系統疾病可能影響肌肉控制和協調，造成姿勢異常。 5.心理因素：因姿勢不好看而產生的心理壓力，可能進一步導致肌肉緊張，加重姿勢問題。 總之，要改善跑步和走路姿勢，需要綜合考慮多種因素。可以先進行自我評估，如有必要，及時尋求專業醫生的幫助，通過針對性的訓練和治療來調整姿勢，提升自信心。

因為小孩子剛學會走路,為了站得穩,就要自然的將腳站成外八字,在一個與體內缺鈣有關，當幼兒骨骼含鈣低時，腳部骨質不定形，在行走和站立時因重力作用的結果，容易使雙側髓關節向外分;從而形成“外八字腳”。注意給孩子穿，鞋應合腳，穿質軟的鞋，同時給予孩子充足的含蛋白質、鈣質和維生素D豐富的食物，并讓孩子多曬太陽。一般隨著年齡的增長會消失的。床矯正鞋無效果。如果癥狀加重就要考慮佝僂病了。

通常人們走路和跑步腳尖都是朝前的。但有些人走步和跑步卻表現出內、外八字腳。內、外八字腳，是指在走和跑時腳尖是向內或向外的。它可分為輕度、中度和重度的內、外八字腳。前腳掌內、外側緣與縱軸形成的夾角不超過5度，為輕度，5度以上是中度，10度以上是重度，引起內、外八字腳的原因有：一、先天遺傳因素。二、腿部和踝關節的力量不足。在短跑中，這種現象表現得尤為明顯，有的同學為了跑得快，就拼命后蹬，兩腳不由自主地向內或向外翻。三、沒有掌握跑或走的正確姿勢。四、生活環境的影響。五、參加過舞蹈基本功訓練的同學，也存在著外八字腳。在我們日常學習、生活中，一旦發現內或外八字腳，應注意及時進行糾正，如果父母某方本身就是內或外八字腳，必須密切注意孩子的走、跑姿勢，發現問題，及時糾正。1、首先要加強腿部、腳弓和踝關節的力量練習。例如：原地雙腳并攏向上提蹬練習，原地或行進間高抬腿跑練習（幅度、速度自己掌握）。2、掌握跑的正確技術動作，并在教師的指導下，反復練習正確技術動作，使動作達到動力定型。3、因生活環境影響而產生內、外八字腳的學生，要注意發展相應的肌肉。例如做一些內旋、外旋大腿的練習和勾腳背做由內旋、外旋腳踝的練習。4、因習慣性動作而形成的外八字腳，在平時的日常生活中，應有意識地糾正外八字腳的習慣；而內八字腳，可參加舞蹈基本訓練。如做壓腿練習：一腳支撐，另一腳伸直放在約80厘米高的把桿進行前壓腿，要求被壓腿腳尖外旋。總之，無論內、外八字腳，只要有意識地進行各種鍛煉，長期堅持正確走跑姿勢，就一定可以糾正。注意走路姿勢..尤其是睡覺時候兩個腳尖放在同側睡覺的時間用來矯正效果最好如果真的要消除O型腿的話，可以嘗試一下這種方法：消除O型腿也是可以讓身體稍稍增高一些的，所謂的O型腿就是膝蓋無法靠攏且往外張開.如何檢測自己有無O型腿可以站在鏡子前時注意一下,在自然的站姿中,膝蓋能否靠攏,用力夾緊之后能否貼到如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者,這時可以經常練習兩腳并攏動作來改善.如果你是用力夾緊一樣會有空隙者,則可以準備具有彈性的橡皮帶,或是布制的長型帶子,均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊

您好，外八字腳是很常見的，有先天性和后天性兩種，都是可以通過各種方法糾正的，您的情況如果是先天性，建議到醫院做一下檢查，看看是否是腳踝部的韌帶力量不一致引起的，這種情況一般是采用手法糾正在固定一段時間然后再積極的功能鍛煉一般是可以恢復的，如果是嚴重的話，也是可以通過手術糾正，如果是由于姿勢不當引起的，應該是及早的采用正確的走資，您可以經常鍛煉雙腿并攏做起蹲的動作鍛煉，或是兩腳踩一條直線經常聯系，您做好是在康復醫師的指導小進行功能的鍛煉為好，只要是堅持正規鍛煉，一定是可以恢復的

你好，這情況一般考慮不嚴重不需要治療注意補鈣如果比較嚴重應該去醫院手術治療，建議去醫院骨科檢查一下