飯后馬上吃水果可能不太好，主要有影響消化、血糖波動、營養吸收、增加胃腸負擔、易導致腹脹等因素。 1. 影響消化：飯后胃內充滿食物，此時吃水果會干擾正常的消化過程，影響食物的消化和吸收。 2. 血糖波動：剛吃完飯，血糖處于上升階段，馬上吃水果可能導致血糖快速升高，對血糖控制不利，尤其對于糖尿病患者。 3. 營養吸收：水果中的某些營養成分可能與食物中的其他成分相互作用，影響其吸收利用。 4. 增加胃腸負擔：胃需要更多的時間和能量來處理額外的水果，可能引起胃腸不適。 5. 易導致腹脹：水果在胃中發酵產氣，容易造成腹脹、腹痛等癥狀。 總之，為了保持身體健康，建議在飯后 1-2 小時再吃水果，這樣更有利于營養的吸收和利用，減少對胃腸的不良影響。

建議餐前半小時前吃水果,吃水果主要是為了獲得其維生素和礦物質,這樣吸收較為充分,也能起到清潔腸胃的作用,飯后馬上吃水果容易長生脹氣反胃的癥狀,且不利于營養的吸收1,發胖是多方面因素造成的,水果提供的碳水化合物還不足以讓人發胖,發胖主要和遺傳,營養和活動過少有關系,和飯后吃不吃水果關系不大；2,梨和蘋果還有較多的糖分,如果您在飽餐的情況下吃,可能這部分糖分就會顯得多余,可能就會轉化為脂肪而蓄積

大多數人都有這樣一個飲食習慣,那就是飯后吃水果.營養專家認為,飯后吃水果實際上一種飲食誤區,這種習慣實際上對健康不利啊!容易導致體重超重和肥胖現在的發生!營養專家認為,建議從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析,建議成年人最好是在每一餐飯前吃水果,除了香蕉還有柿子之外,兒童處在長身體時期,部分婦女屬于中醫講的“脾胃虛寒”體質,不宜或者不適應飯前吃水果!飯后馬上吃甜點還有水果的話,最大的害處是會中斷,阻礙體內的消化過程!胃部內食物容易腐爛,被細菌分解產生胃氣,導致腸胃疾病!建議飯后要吃的話,大概半個小時后才吃吧!

一般不建議飯后吃水果.其實飯后立即吃水果是一個誤區.把水果當成飯后甜品,其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合,影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分,增加胃腸內食物濕潤程度的作用,因此飯后吃水果還會加重胃的負擔.飯后立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內,如停留時間過長,單糖就會發酵而引起腹脹,腹瀉或胃酸過多,便秘等癥狀.吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯后2個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外).如果吃了腸類熟制食品,再吃一些桔子,檸檬則有益處,因為熟食制品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑,而桔子等含有豐富的維生素C,可有效抑制亞硝酸鈉的合成,有利人體健康.

一般來講，飯后馬上吃水果是不合適的，一般最好是在兩餐之間吃一些水果，是最科學的。建議您最好不要飯后馬上吃水果，會影響食物的消化，也不利于水果中的營養元素吸收的。