對于有輕度膝蓋風濕和過敏體質的女性，預防遺傳可從了解疾病遺傳傾向、改善生活方式、做好備孕準備、進行遺傳咨詢、定期產檢等方面著手。 1.了解疾病遺傳傾向：膝蓋風濕和過敏體質的遺傳機制較為復雜。膝蓋風濕可能與遺傳、環境等多因素相關；過敏體質常與遺傳和自身免疫有關。 2.改善生活方式：保持均衡飲食，攝入富含維生素、礦物質的食物。規律作息，保證充足睡眠。適度運動，增強體質。 3.做好備孕準備：提前補充葉酸等營養素，調整身體狀態至最佳。 4.進行遺傳咨詢：向專業醫生咨詢，評估遺傳風險，獲取針對性建議。 5.定期產檢：懷孕后按時進行產檢，監測胎兒發育情況。 總之，雖然輕度膝蓋風濕和過敏體質可能存在遺傳傾向，但通過上述多種措施，能在一定程度上降低遺傳風險，保障胎兒健康。

懷孕時間一般認為春季與秋季比較好，此時氣候，情緒，食物都比較適宜。建議你就在近期懷孕就可以，估計會在明年七八月生產。