運動后兩小腿疼痛疲倦數天，可能是運動過度、肌肉拉傷、缺乏營養、疾病影響、運動姿勢不當等原因造成的。 1.運動過度：運動量超過身體承受能力，導致肌肉疲勞和乳酸堆積。應適當減少運動量，給身體足夠的休息時間。 2.肌肉拉傷：運動時肌肉受到過度拉伸或猛烈收縮。需停止運動，進行冷敷、包扎等處理。 3.缺乏營養：如缺鈣、維生素 D 等。要注意飲食均衡，多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 4.疾病影響：如腰椎間盤突出壓迫神經、下肢血管疾病等。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5.運動姿勢不當：錯誤的姿勢會使肌肉受力不均。應學習正確的運動姿勢，避免受傷。 總之，運動后小腿疼痛疲倦可能由多種原因引起。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。同時，運動時要注意適量、正確姿勢和營養補充。

這種情況建議查下是否有肌肉原因，如果沒有要考慮：一來說明鍛煉太少，二來建議適當補鈣。