經(jīng)常感到乏力、嗜睡，性格改變，容易悲傷、脾氣不好、易激動，可能是抑郁癥的表現(xiàn)，也可能與睡眠障礙、內(nèi)分泌失調(diào)、心理壓力、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱等有關(guān)。 1. 睡眠障礙：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間不足，會影響身體和精神狀態(tài)，導(dǎo)致乏力、情緒波動等。可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境來改善。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退等，會影響代謝和情緒。需就醫(yī)檢查，根據(jù)具體情況治療。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能引發(fā)這些癥狀。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練緩解。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，影響身體機(jī)能和神經(jīng)系統(tǒng)。要均衡飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)。 5. 神經(jīng)衰弱：長期緊張、焦慮導(dǎo)致。可通過適度運(yùn)動、調(diào)整心態(tài)改善。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于恢復(fù)健康。

你好，抑郁癥是一種很常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會。建議有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀。建議及時(shí)去正規(guī)的地方檢查。