職業抑郁癥的克服需要綜合多種方法，包括正確認識疾病、調整心態、改善生活方式、尋求社交支持、必要時接受專業治療等。 1.正確認識疾病：了解職業抑郁癥的成因和癥狀，認識到這是一種可以治療和改善的心理障礙，并非個人能力或性格缺陷。 2.調整心態：學會積極的自我暗示，用樂觀的思維看待工作中的困難和壓力，培養堅韌的心理品質。 3.改善生活方式：保持規律的作息，保證充足的睡眠，合理飲食，適度運動，如散步、瑜伽等。 4.尋求社交支持：與親朋好友交流，分享內心感受，獲取理解和鼓勵。 5.專業治療：癥狀嚴重時，及時尋求專業心理醫生的幫助，可能會采用心理治療如認知行為療法，藥物治療如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 總之，克服職業抑郁癥需要個人的努力和周圍環境的支持，要有信心和耐心，逐步擺脫其帶來的困擾。

你好，一、通過性格測試，準確把握自己的性格、真實的“本我”，發現自己的優勢和潛能，從事順應自己本性、適合自己性格的職業。二、要認識到許多人在一生中都會有抑郁情緒的時候，就像人們都會得感冒一樣，有的人一段時間后就自然康復，即使你發展為抑郁癥，也只是像感冒加重了一樣。