皮膚偏黃，食療能否美白，吃什么有效？
皮膚偏黃皮膚總是黃黃的，食療可以美白嗎？？皮膚總是黃黃的，食療可以美白嗎？如果有要吃些什么？。
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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皮膚偏黃通過食療有一定的改善作用，可通過攝入富含維生素 C、維生素 E、抗氧化物質(zhì)等的食物來調(diào)理。比如獼猴桃、番茄、堅(jiān)果、紅棗、檸檬等。 1.維生素 C：維生素 C 具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成。像獼猴桃、橙子、草莓等水果富含維生素 C，有助于美白肌膚。 2.維生素 E：能對(duì)抗自由基，延緩皮膚衰老。堅(jiān)果類如杏仁、核桃，以及黑芝麻等食物中維生素 E 含量較高。 3.抗氧化物質(zhì)：番茄中的番茄紅素、藍(lán)莓中的花青素等抗氧化物質(zhì)，可減少皮膚氧化損傷，改善膚色。 4.紅棗：能補(bǔ)氣血，使面色紅潤(rùn)。氣血充足有助于改善皮膚狀態(tài)，讓皮膚看起來更有光澤。 5.檸檬：富含維生素和檸檬酸，適量飲用檸檬水，對(duì)美白有幫助。 食療美白需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意飲食均衡，避免熬夜，做好防曬。如果皮膚黃的情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2025-01-20 15:47
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