手心腳心涼可能由多種原因引起，如氣血不足、陽氣虛衰、環(huán)境寒冷、血液循環(huán)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質(zhì)。當(dāng)氣血不足時，肢體末端得不到充足的滋養(yǎng)，就容易出現(xiàn)手心腳心涼的情況。可通過飲食調(diào)理，如多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2.陽氣虛衰：陽氣具有溫煦作用。陽氣虛弱，身體的溫煦功能下降，導(dǎo)致手腳發(fā)涼?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。 3.環(huán)境寒冷：長時間處于低溫環(huán)境，身體熱量散失過多，會引起手腳涼。注意及時保暖，添加衣物。 4.血液循環(huán)不良：血管狹窄、血液黏稠等可能影響血液循環(huán)，導(dǎo)致手腳的血液供應(yīng)不足。適當(dāng)運(yùn)動，如散步、慢跑等，有助于改善。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病，會影響身體的代謝和產(chǎn)熱，造成手腳涼。需要針對原發(fā)病進(jìn)行治療，如服用左甲狀腺素鈉片。 如果手心腳心涼的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

考慮腎陽虛，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。