過度疲勞、睡眠不足、情緒過于緊張導致的耳鳴，需要綜合調理。包括改善生活方式、調節情緒、藥物治療、中醫治療、物理治療等。 1. 改善生活方式：保持充足睡眠，規律作息，避免過度勞累。合理安排工作和休息時間，適度運動，增強體質。 2. 調節情緒：通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，減輕緊張情緒，避免焦慮和壓力過大。 3. 藥物治療：可使用甲鈷胺片營養神經，銀杏葉提取物片改善耳部血液循環，氟桂利嗪膠囊緩解血管痙攣。但用藥需遵醫囑。 4. 中醫治療：如針灸、按摩耳部穴位，服用中藥調理身體，改善耳部氣血運行。 5. 物理治療：采用耳鳴掩蔽療法、耳鳴習服療法等，幫助適應和減輕耳鳴癥狀。 總之，對于因過度疲勞、睡眠不足和情緒緊張導致的耳鳴，應采取綜合治療措施，并保持良好的心態和生活習慣。如耳鳴癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，你這個情況屬于神經性耳鳴，身體如果長期處于高度緊張的狀態，就會使得神經長期處于興奮狀態，從而引起神經性耳鳴！建議你科學的飲食，積極地運動，良好的心情是你康復的關鍵，服用養血清腦顆粒，維生素b1和谷維素等藥物有良好的效果.加強體育鍛煉是關鍵，祝您身體健康

對耳鳴的病因診斷則需要借助一系列檢查，包括耳鼻咽喉科的常規檢查、聽力學檢查、耳鳴測試等，有時甚至要做一些必要的神經科、全身性疾病的檢查。因此，病人應該去正規的大醫院找專業醫生診斷，只有查明了耳嗚的性質、特點、可能的病變部位，才能針對性地確定治療方案。

耳鳴中醫辨證分為肝火上擾型與腎精虧虛型，依照您描述的病因，證屬腎精虧虛型的可能性比較大。主要是因疲勞，睡眠不足導致腎氣虧虛。但也不能完全排除肝火上擾的可能。肝火上擾型耳鳴的主證：耳鳴如潮或呈風雷聲，突然發作，聲音較大，并伴有聽力減退、耳痛或流膿、眩暈、面紅目赤、口苦、便秘。腎精虧虛型耳鳴的主證：耳內鳴響，晝夜不停，聲如蟬鳴，以午后、夜間為甚，聽力逐漸下降，兼見頭昏頭痛、目眩、腰膝酸軟、失眠多夢。您自己對一下證型，希望能對您有所幫助耳鳴時按揉耳屏前凹陷處的耳門、聽宮、聽會穴可緩解，平常無事時可用木梳或牛角梳自前而后梳理頭部，尤其是兩側。如證屬腎精虧虛，治療上當益腎填精，1、輕柔的手法按揉兩足涌泉、太溪穴，每穴5分鐘，每日兩次。2、近期多食用黑豆，多喝黑米粥。如證屬肝火上擾，治療上當清肝瀉火，1、重手法按揉足部太沖穴，小腿陽陵泉穴，每穴3分鐘，每日兩次。2、可飲用菊花茶降火

你好，根據你的描述，考慮你是腎虛的癥狀，建議你蒺藜、狗脊同遠志，茯神，當歸丸服，中醫調養。建議你平時飲食多吃水果，黑芝麻，海帶，多休息，規律作息，避免房事過勞。祝你早日康復。