近視度數快速增加可能與用眼習慣、遺傳因素、缺乏戶外活動、照明環境不佳、營養不均衡等有關。 1.用眼習慣：長期躺著、斜著看書或使用電腦，會導致眼睛調節過度，容易加深度數。應保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本、屏幕保持適當距離。 2.遺傳因素：如果父母雙方或一方近視度數較高，子女近視的風險相對較大。 3.缺乏戶外活動：戶外活動時間少，眼睛接收的自然光照不足，不利于近視的防控。建議每天保證 2 小時以上的戶外活動。 4.照明環境不佳：過暗或過亮的環境都可能影響視力，要保證學習、工作環境的光線適宜。 5.營養不均衡：缺乏維生素 A、維生素 B 等營養素，也可能影響眼睛健康。應多吃胡蘿卜、動物肝臟、綠葉蔬菜等食物。 總之，要控制近視度數的增長，需要養成良好的用眼習慣，保證充足的戶外活動和均衡的營養。如果近視度數增長過快，建議及時到正規醫院眼科就診。

.你好，想不讓你的眼度數不再增加，用眼時(上課看黑板.看書.寫作業.看電視和上網)的時候戴著眼鏡看,盡量不要瞇著眼睛看東西,長時間瞇著眼睛看東西睫狀體受擠壓容易過度疲勞.使近視度數增加.(你已經真性近視了最好是經常配戴。）2.眼鏡一個星期最好至少做到清洗2-3次.(我個人是一天2次.)清洗眼鏡是為了使鏡面持續保持清潔,清晰.達到不影響鏡片的清晰度.3.每半個月至一個月去眼鏡店調整一次鏡架.鏡架不平衡會引起光心移位,眼睛容易產生疲勞.

你好，不能過度的使用眼睛，注意休息不連續長時間用眼，閱讀或看熒光屏時每隔一段時間向遠處眺望或閉目數秒休息一下。避免用力揉眼睛，去專業機構檢查眼睛的近視度數，佩戴合適的眼鏡，看電視和使用電腦時最好能保持柔和的光線，避免完全黑暗或強光直射。

象您這樣的年齡,還是有可能恢復的,主要是要勞逸結合,下課的時候,多到室外看遠方(50米以外),可以調節睫狀肌,防止眼球變形;另外,認真、正確的作好眼保健操，有利于恢復視力；同時，局部可以用熱敷的方法，緩解眼睛的疲勞，比如洗臉的時候，用熱毛巾捂在眼睛上，很方便。

你好想讓度數不增加，幾乎是不可能的，只能說增加的慢點、少點。平時就要做到：第一、配一付適合自己的，最好是智能型鏡片的眼鏡，并且要長戴；第二、注意自己的寫字姿勢、用眼習慣、用眼時間；第三、多吃富含維生素C的食物和蔬菜水果，少吃甜品。