打呼嚕聲音大，嗓子有異物感，晨起口干舌燥、渾身酸痛，可能與多種因素有關，如肥胖、氣道結(jié)構異常、鼻炎、腺樣體肥大、不良生活習慣等。 1. 肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫氣道。應控制飲食，增加運動量，合理減重。 2. 氣道結(jié)構異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可能需要手術矯正。 3. 鼻炎：鼻炎會引起鼻腔堵塞，導致呼吸不暢而打呼嚕。可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物治療。 4. 腺樣體肥大：兒童常見，嚴重時需手術切除腺樣體。 5. 不良生活習慣：長期吸煙、飲酒、過度勞累等。要戒煙戒酒，保證充足睡眠。 打呼嚕的原因多樣，治療方法也各不相同。如果打呼嚕癥狀嚴重，影響生活質(zhì)量，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。

打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。1．睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。　

你好，初步認為和腺樣體肥大有關系，需要進一步的檢查，明確病因及早治療.不要盲目用藥,以免加重病情,多喝水.不應作劇烈運動，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒緩壓力.