與人交往時總是緊張尷尬，可能與性格內向、社交經驗不足、心理壓力、過往不良經歷、自信心缺乏等有關。 1. 性格內向：性格內向的人在社交中可能較為拘謹，需要逐漸打開心扉，多參加社交活動，從熟悉的小圈子開始。 2. 社交經驗不足：缺乏社交經驗會導致緊張，可通過模擬社交場景、觀察他人的交流方式來積累經驗。 3. 心理壓力：如工作或生活中的壓力，影響社交時的心態。學會合理減壓，如運動、冥想等。 4. 過往不良經歷：曾經的社交挫折可能留下陰影，需要正視并克服，必要時尋求心理輔導。 5. 自信心缺乏：對自己缺乏信心，總擔心表現不好。可通過設定小目標并完成來提升自信。 總之，要改善與人交往時的緊張尷尬，需要認識到自身的問題所在，并采取積極的措施逐步調整心態和行為。同時，保持樂觀的心態，相信自己能夠克服困難。

你好,從你的敘述來看關鍵是缺乏自信心導致的,不要看不起自己,要知道人無完人金無足赤,要自尊,自愛,自強,因此就要不斷努力提高自己的能力和本事,要善于發現別人的長處來彌補自己的不足,也即是取人之長補己之短，要以自身的實際行動,去接受對方,重視對方,贊同對方.接受對方,是要能容納對方,不要排斥對方.重視對方,是使對方感受到你尊重對方,而且在你心目中十分重要.贊同對方,是要善于發現對方的長處,并及時加以肯定,既不要自高自大,也不要刻意奉承.祝你生活愉快！

你好,從你的敘述來看關鍵是缺乏自信心導致的,不要看不起自己,要知道人無完人金無足赤,要自尊,自愛,自強,因此就要不斷努力提高自己的能力和本事,要善于發現別人的長處來彌補自己的不足,也即是取人之長補己之短