總是胡思亂想、沒(méi)精神且犯困，可能是由心理壓力、睡眠問(wèn)題、神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等因素引起。 1.心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦得不到充分休息。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松心情。 2.睡眠問(wèn)題：如失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差。保持規(guī)律作息，營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備。 3.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期用腦過(guò)度，易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，影響氧氣輸送。多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。 5.甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌異常影響代謝和神經(jīng)功能。需就醫(yī)檢查，明確后對(duì)癥治療。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

考慮是缺乏微量元素及維生素引起的神經(jīng)衰弱。可服用營(yíng)養(yǎng)品鈣鎂片及維生素B、E或黃金搭檔調(diào)理治療。祝你早日康復(fù)。