手淫導致腰疼、氣短、腎虛，可通過改善生活習慣、飲食調理、運動鍛煉、心理調節和必要的藥物治療來改善。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，直至戒除。 2.飲食調理：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 4.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物治療：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。但需注意，用藥應遵醫囑，不可自行用藥。 總之，對于手淫引起的這些癥狀，需要綜合調理，逐步改善身體狀況。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你這個還是腎虛的緣故引起的。建議你最好還是能到醫院的中醫內科或者是中醫男科治療看看比較好。這個還是腎虛的緣故。成藥的話，可以試試看吃點金匱腎氣丸比較好。

1,引起的腰痛，是一個腰椎的椎體相對于相鄰的椎體向前滑移，現在出現的癥狀比較輕，如果嚴重了會引起下肢疼痛、麻木、甚至大小便異常等。治療首先應該才充分休息，避免勞累，尤其是與彎腰負重相關的勞動，佩戴腰具減輕對腰椎的負擔，不建議推拿治療，如果推拿力度要輕，切忌腰椎搬法。建議針灸治療，療效可靠。

您好，應該補腎益精固腎，可以中藥調理，服用金鎖固精丸，復方玄駒膠囊，男寶膠囊等，配合針灸建議找有經驗的中醫辨證用中藥治療。或服養血生發丸，滋腎生發丸，胱氨酸片等。還要注意營養調理

您這樣的情況是手淫過于頻繁引起的，這樣的情況自愈是比較困難的。飲食上應該多吃點蜂蜜、狗肉、羊肉。藥物上推薦服用一個療程的益腎靈顆粒，看看有無改善，也可以用點六味地黃丸。