預防普通感冒，需要從增強體質、注意個人衛生、保持良好生活習慣、避免接觸傳染源、調節心理狀態等方面入手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強心肺功能和免疫力。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻。 3.保持良好生活習慣：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時；均衡飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、雞蛋。 4.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所；若身邊有人感冒，保持一定距離。 5.調節心理狀態：保持樂觀的情緒，避免壓力過大導致免疫力下降。 總之，預防普通感冒需要綜合多方面的措施，并且長期堅持，形成良好的生活方式，才能有效降低感冒的發生風險。

普通感冒如何預防，感冒是俗稱，醫學名詞應該是“急性鼻炎”，是由病毒引起的鼻粘膜的非特異性炎癥。正常人機體抵抗力正常，能有效保護人體不被病毒感染，當受涼、情緒抑郁時抵抗力下降，存在于鼻粘膜的病毒大量繁殖，侵入粘膜進入血中則會導致感冒癥狀的出現。感冒和體表循環障礙無關，你的理解有誤。普通感冒如何預防，主要是機體抵抗力下降，鼻粘膜抵抗力也下降，導致正常時寄生于鼻粘膜上的病毒繁殖、毒力增強，侵入機體所致。感冒屬于上呼吸道感染,包括急性鼻咽炎,急性咽炎,急性扁桃體炎,簡稱上感.引起上感的病因包括病原體和誘發病因素.患病治病不如防病.預防上感的四條原則是：普通感冒如何預防(1)鍛煉身體,增進體質：利用自然條件參加戶外活動和體育鍛煉,循序漸進,持之以恒.普通感冒如何預防(2)講究衛生,防范誘因；搞好室內,外環境衛生,保持室內空氣清新濕潤,避免空氣污染,被動吸煙,養成良好飲食習慣,少吸煙飲酒,多喝水,多吃蔬菜水果,飲食清淡不偏食,隨氣溫變化增減衣被,勞逸結合,睡眠充足.普通感冒如何預防(3)避免感染：上呼吸感染可由飛沫傳染,直接接觸,偶爾可通過腸道傳播.為預防飛沫傳染,不去空氣污濁的場所,可戴口罩,接觸患者或被其污染的物品后要認真洗手,患者的衣被要勤洗勤曬.普通感冒如何預防(4)注射疫苗；流感疫苗對控制流感流行起到明顯作用,老人,兒童及體弱多病者可據情考慮注射疫苗.