每次感冒先從嗓子開始，可能是多種因素導致，比如自身免疫力較弱、環境因素影響、不良生活習慣、咽部原有疾病以及病毒細菌的侵襲等。 1.自身免疫力較弱：身體的免疫系統不能有效抵御病原體，易受感染，導致感冒從嗓子開始。 2.環境因素影響：長期處于干燥、污染或溫差較大的環境，刺激咽部黏膜，使嗓子更易受到病原體侵襲。 3.不良生活習慣：如吸煙、酗酒、過度用嗓、長期熬夜等，降低咽部抵抗力。 4.咽部原有疾病：患有慢性咽炎、扁桃體炎等，使咽部防御功能下降。 5.病毒細菌的侵襲：常見的流感病毒、鼻病毒、鏈球菌等，容易首先侵犯咽部。 總之，每次感冒從嗓子開始不一定是身體缺少元素，而是多種因素綜合作用的結果。如果這種情況頻繁發生，建議及時就醫，明確原因，并采取相應的預防和治療措施。平時要注意增強免疫力，保持良好的生活習慣。

您現在的情況還是體質弱引起的，您還是需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！