頸椎病患者頭頸部應處何種位置緩解壓力
2025-01-19 10:21
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：大夫你好。，我由于職業關系得了頸椎病，現在我想請問大夫我平時除了不要太疲勞以外，我的頭頸應該經常處于什么位置比較能夠改善頭頸部的壓力包括有時坐在電腦前面）。想得到怎樣的幫助：希望得到詳細的解答，謝謝！
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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頸椎病患者想要緩解頭頸部壓力，可從保持正確姿勢、適度活動、選擇合適支撐、注意休息間隔、進行功能鍛煉等方面入手。 1.保持正確姿勢：坐立時，雙眼平視前方，頸部自然伸直，避免過度前傾或后仰。 2.適度活動：工作一段時間后，緩慢轉動頭部，上下左右活動頸部。 3.選擇合適支撐：使用符合頸椎生理曲度的枕頭，為頸部提供良好支撐。 4.注意休息間隔：每半小時起身活動，伸展四肢和頸部。 5.進行功能鍛煉：如米字操、頸部拉伸等，增強頸部肌肉力量。 總之，頸椎病患者要時刻注意頭頸部的位置和姿勢，通過多種方式減輕頸部壓力，緩解癥狀。但如果癥狀嚴重，應及時就醫治療。
2025-01-19 12:04
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