與人交流時出現(xiàn)緊張、激動、心慌、心神不寧等情況，可能與性格、心理狀態(tài)、社交經(jīng)驗、身體狀況、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 性格：內(nèi)向、敏感的性格可能在社交中更易產(chǎn)生緊張情緒。此類人群可通過多參加社交活動，逐漸鍛煉自己來改善。 2. 心理狀態(tài)：如焦慮、壓力過大等心理問題會加重這種情況。必要時可尋求心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)放松技巧。 3. 社交經(jīng)驗：缺乏與人交流的經(jīng)驗，容易在交流時感到不安。多主動與人交流，積累經(jīng)驗?zāi)芫徑狻?4. 身體狀況：某些疾病如甲狀腺功能亢進可能導(dǎo)致情緒易激動、心慌。若懷疑，應(yīng)及時就醫(yī)檢查甲狀腺功能。 5. 環(huán)境因素：嘈雜、陌生的交流環(huán)境可能使人緊張。盡量選擇熟悉、安靜的環(huán)境交流。 總之，要改善與人交流時的緊張激動心慌，需要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)措施。若情況嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，焦慮癥表現(xiàn)焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。很高興回答你這個問題！建議你放松心情，減少刺激，不要想太多，觀察幾天看看，如果還是不好，建議你最好是到醫(yī)院去做一下相關(guān)的檢查，了解清楚自己的病情之后，在做決定如果你想對自己的病情做進一步的了解。請你按動（咨詢專家）四個字，就是答案上方的黃色長方形，針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細的解答，通過與他的詳談，你可以跟.他講述你的病情的起因，后來的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細的解答，希望她的回答可以讓你早日認清癥狀，找到對應(yīng)的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

焦慮是神經(jīng)衰落病人的常見癥狀之一。病人憂慮、緊張、恐懼，常伴有頭痛、心悸、易激惹和失眠等軀體癥狀。抗焦慮藥具有減輕憂慮、穩(wěn)定情緒和改善睡眠的作用，可以松弛肌肉的緊張狀況，是目前應(yīng)用較廣泛的一類藥物。根據(jù)你的描述，不排除這種可能。引起這種疾病的原因有很多，請你按動（咨詢專家）四個字，就是答案上方的黃色長方形，你可以針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細的解答，通.過與他的詳.談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細的解答，希望她的回答可以讓你早日認清癥狀，找到對應(yīng)的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

你好：考慮你的情況是性格內(nèi)向?qū)е碌摹Ｈ绻L期緊張憂郁或煩悶情緒、身心能量耗竭、免疫力下降、思考與記憶力減退。壓力過大可造成職業(yè)倦怠，影響情緒，嚴(yán)重的可導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥。面對強大的壓力事件，個體感到自己無力應(yīng)對，由于頻頻受挫而產(chǎn)生挫敗感，喪失勇氣，變得被動、退縮。對很多事情缺乏興趣，對自身、他人和社會事件及以往感興趣的事情不再留意；自我評價降低，傾向于自我責(zé)備和貶低；精力潰散，記憶力衰退，遲疑不決，感到愁苦、內(nèi)疚、疲憊不堪、冷漠無助、無能、自卑及無價值感等。建議你選擇一個寧靜舒適的場所，閉上眼睛，想像自己靜臥在寧靜的草原或是平靜的海灘上，望著遠處緩緩起伏的波浪，諦聽草原深處或海濱傳來的細細的聲音，使自己逐漸進入一種舒緩、寧靜的氛圍中，融入自然，忘卻煩惱，從而使心靈得以平靜。形成有規(guī)律的作息制度，定時睡眠，睡覺之前盡量不作情緒性的思考，保證睡眠的質(zhì)量。一定要保持良好心態(tài)，祝健康！

焦慮癥的心理治療主要采用行為治療中的松弛療法，包括生物反饋療法，瑜伽、靜氣功等。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓(xùn)練來對抗焦慮反應(yīng)，即出現(xiàn)焦慮癥狀時便進行放松，使焦慮反應(yīng)受到抑制而逐漸減輕。讓病人靠在沙發(fā)或臥于床上，全身各部位均處于最舒適的位置。按照醫(yī)生的指導(dǎo)語，依次練習(xí)放松前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。借助于生物反饋儀，訓(xùn)練更有成效。你好，針對你的問題我作了認真仔細的研究，但是感覺還是有些不是很透徹，為了你的病情能夠得到有效地治療，請你按動（咨詢專家）四個字，就是答案上方的黃色長方形，針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細的解答，通過與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發(fā)展情形，以及.想得到怎樣的治療，都會為你做詳細的解答，希望她的回答可以讓你早日認.癥狀，找到對應(yīng)的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。