防治感冒可從增強體質、注意衛生、合理飲食、規律作息、避免接觸傳染源等方面入手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，能提高身體免疫力。 2.注意衛生：勤洗手，尤其是在飯前便后；保持居住環境清潔，定期通風換氣。 3.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、草莓、雞蛋、魚肉等。 4.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的生理功能。 5.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，佩戴口罩。 總之，預防感冒需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，增強自身抵抗力，才能有效降低感冒的發生幾率。

你好,首先需要增強自身的抵抗力.建議你平時多喝點山藥白術粥，益氣健脾固表.多喝水，飲食營養規律，少吃辛辣油膩生冷的食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證睡眠充足。可以適當的喝些粥，如黑米大棗粥等，也可以用黃芪泡水喝，或是可以喝些菊花、玫瑰花、薄荷等排查喝.醫生詢問：

依照敘述情況，預防感冒的話可以吃點提高免疫力的中藥制劑的酮康片或玉屏風顆粒。平常盡量飲用姜茶法，以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒，這有助于提高身體抗病能力醫生詢問：

感冒中醫方面講主要是由于氣虛導致保護乏力，風、寒、熱邪等入侵人體所致。西醫方面主要為注射預防性或增強免疫力的疫苗，中醫方面可以用中藥黃芪開水沖泡后長期飲用，有補氣行氣、增強免疫力的作用！

健康指導：你好！經常感冒的人大都是因為身體免疫能力不好，所以預防感冒首先要提高身體的免疫力。建議參看中國營養學會推薦的“中國居民膳食寶塔”，來做到科學飲食。另外，每天45-60分鐘的有氧運動對促進人體免疫有很好的作用。膳食補充劑建議可以稍大劑量常補充維生素C，對預防感冒也有效果。希望可以幫到你！