矯正 O 形腿的方法有多種，包括運動矯正、借助輔助工具等。常見的有站立下蹲、彎腰繞環(huán)、停耗練習(xí)、腳部運動、借助物品以及特定坐姿等。 1. 站立下蹲：兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，重復(fù) 20～30 次，能增強腿部肌肉力量。 2. 彎腰繞環(huán)：彎腰，兩手扶膝做向左和向右的繞環(huán)運動，20～30 次為一組，有助于改善腿部關(guān)節(jié)活動度。 3. 停耗練習(xí)：兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗 10 秒鐘，做 5～10 次，可強化腿部內(nèi)側(cè)肌肉。 4. 腳部運動：兩腳平行站立，分別以腳跟和腳尖為軸做外展和內(nèi)旋運動，各做 20～30 次，能提升腳部靈活性和腿部協(xié)調(diào)性。 5. 借助物品：坐在椅子上，用小腿夾住書堅持一定時間，或用橡皮帶將兩膝捆住，增強腿部肌肉的控制能力。 6. 特定坐姿：跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之逐漸直起來，做 15～20 次，有助于調(diào)整腿部和腰部的姿態(tài)。 矯正 O 形腿需要長期堅持，同時要注意動作的規(guī)范和適度，如有不適或效果不佳，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇更合適的矯正方法。

“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。

一般所謂的O型腿是指兩側(cè)對稱的膝內(nèi)翻。o型腿矯正方法1：先坐在椅子上,將兩腿并攏.在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶.o型腿矯正方法2：如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶.在捆綁之前,先在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上一條毛巾,避免疼痛.第一次捆綁時,不要過緊.o型腿矯正方法3：捆綁后站起,記得要將身體挺正,抬頭挺胸,約站立15分鐘后即可.如果站立時會疼痛或是腳麻,就是捆綁得過緊,此時要拆開重新捆綁一次.如果時間充足,一日可捆綁兩次,每次約15分鐘.o型腿矯正方法4：也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下.站起的重復(fù)動作,每次約15分鐘.

由于維生素D缺乏，營養(yǎng)不良，佝僂病后遺癥等原因造成的X型腿、O型腿（俗稱羅圈腿），除了非常嚴(yán)重的畸形需醫(yī)學(xué)矯正外，其他的均可通過運動鍛煉來最大限度地與以糾正或彌補。

一是幼兒時患佝僂病；二是骨骼生長發(fā)育階段受特殊的生活習(xí)慣影響.佝僂病一般是由維生素D缺乏所引起的.一般1歲以上兒童兩足跟并攏,兩膝關(guān)節(jié)距離在3厘米以下為輕度,3厘米以上為重度.