天黑就害怕不敢出門可能是心理因素、環境影響、過往經歷、缺乏安全感、認知偏差等導致的。 1.心理因素：有些人天生比較敏感，容易產生恐懼情緒。這可能與性格特點有關，比如內向、膽小。 2.環境影響：成長環境較為封閉或缺乏安全感，也會讓人在天黑時感到害怕。 3.過往經歷：小時候聽恐怖故事和看到犯罪場景，在潛意識里留下了恐懼的記憶。 4.缺乏安全感：對自身保護能力缺乏信心，擔心在黑暗中遭遇危險。 5.認知偏差：錯誤地認為夜晚危險系數更高，從而產生過度的恐懼。 要克服天黑就害怕的情況，需要逐步調整心態，改變認知，增強安全感。可以多參加社交活動，鍛煉自己的膽量。如果情況嚴重，建議尋求專業心理醫生的幫助。

你好，這個的話，自己要放輕松一些建議自己可以放輕松一些，是你自己的心理的問題，自己可以在睡覺之前聽一些舒緩的一些音樂，或者自己看一些幽默的笑話來使自己放輕松，就可以啦，不要太緊張啦，要克服自己的心理的障礙，是沒有什么的。