分手后出現長時間的抑郁情緒，可能與心理創傷、社交退縮、情緒調節障礙、神經遞質失衡、生活習慣改變等有關。 1.心理創傷：分手帶來的情感沖擊可能導致心理創傷，需要時間和適當的心理干預來修復。 2.社交退縮：不愿與朋友交往會加重負面情緒，應嘗試重新融入社交圈，獲得支持和理解。 3.情緒調節障礙：無法有效調節自身情緒，可通過學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想等改善。 4.神經遞質失衡：大腦中的神經遞質如血清素、多巴胺等失衡可能引發抑郁，必要時需藥物調節。 5.生活習慣改變：睡眠、飲食不規律等不良生活習慣也會影響情緒，應保持規律作息和健康飲食。 總之，對于分手后持續的抑郁情緒，要認識到這是可以改善和恢復的。及時尋求專業幫助，如心理咨詢和必要的藥物治療，同時調整生活方式，積極面對，是走出抑郁的關鍵。

你好，抑郁癥以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；有明顯的焦慮和運動性激越。

心理分析：您的這一切都是失戀引起的，感情道路本來就曲折，大多數人都會經歷至少一次的戀愛經歷才會走向最終的幸福。心理指導：正確對待失戀這件事，吸取失敗的原因，努力讓自己在以后的日子里做得更好，振作起來開始你新的生活吧。