身體消瘦且胃口不佳但體檢無病，想長胖長高，可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理等因素有關(guān)。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高和體型有一定影響。如果家族中多為消瘦體型，可能會(huì)有類似情況。但通過后天努力仍可改善。 2. 飲食：飲食不均衡、營養(yǎng)攝入不足是常見原因。增加蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅(jiān)果等。 3. 運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)可能影響新陳代謝和肌肉生長。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如慢跑、游泳、俯臥撐等。 4. 睡眠：睡眠不足會(huì)影響生長激素分泌，影響身體發(fā)育。保證每天 7 - 9 小時(shí)充足睡眠。 5. 心理：長期壓力大、焦慮等不良情緒可能影響食欲和消化。學(xué)會(huì)放松，保持良好心態(tài)。 綜合調(diào)理以上因素，保持耐心和堅(jiān)持，逐步改善身體狀況，有望實(shí)現(xiàn)長胖長高的目標(biāo)。

您好，長胖還有可能，長高是不可能的。在你這個(gè)年齡已經(jīng)停止增長，可以多吃蛋白質(zhì)粉，然后進(jìn)行鍛煉，要注意營養(yǎng)均衡。

長胖要看營養(yǎng)物質(zhì)來支持的，糖類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)是三大營養(yǎng)物質(zhì)，糖類提供能量，組建機(jī)體，轉(zhuǎn)化為脂質(zhì)、蛋白質(zhì)。所以糖類是最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)要加大糖類食物的比例。