不采取任何措施自然減重的情況較為復雜，受到多種因素影響，如基礎代謝率、飲食習慣、運動量、身體疾病以及遺傳因素等。 1.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在相同條件下消耗的能量更多，可能更有利于自然減重。但如果基礎代謝率低，減重就相對困難。 2.飲食習慣：經常攝入高熱量、高脂肪食物，會導致體重增加。反之，飲食均衡、控制熱量攝入，可能會有一定程度的自然減重。 3.運動量：缺乏運動時，身體消耗的能量少，不易減重。而保持一定運動量，能促進能量消耗，有助于體重下降。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退，可能導致代謝變慢，體重增加。若疾病得到治療，體重可能有所改善。 5.遺傳因素：家族中有肥胖史的人，可能更容易發胖，自然減重也相對較難。 總之，不采取任何措施自然減重的效果因人而異，且通常不太明顯。想要有效控制體重，建議合理飲食、適量運動，并關注自身健康狀況。

你好，關于減肥，一定要方法正確，最基本的是不要節食，否則可能對身體造成傷害。建議：每天早上堅持跑步，飯后堅持散一會步，飲食上要多吃蔬菜和水果，少吃高熱量食物，零食最好少吃。

減肥最正確的方法就是合理飲食結合適當的運動。你好，建議你還是要營養飲食，多吃蔬菜水果，睡前四小時不要吃東西，，運動每天半小時以上，很高興幫助你。

你好，建議您平時注意飲食，增加運動量。你好，根據您的描述，是可以達到減肥的效果的，但是具體減多少，也是因人而異的，但是肯定有效，建議注意飲食營養的均衡。