高中生因考試壓力患上焦慮癥，可從心理調節、生活習慣、運動鍛煉、藥物治療及家庭支持等方面著手應對。 1.心理調節：通過專業心理咨詢，學習放松技巧，如深呼吸、冥想等，改變對考試和成績的不合理認知。 2.生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免攝入過多咖啡因和糖分。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于釋放壓力，改善情緒。 4.藥物治療：常見藥物有舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，但藥物使用需遵醫囑。 5.家庭支持：家長要給予理解和鼓勵，營造寬松的家庭氛圍。 總之，焦慮癥是可以治療和改善的。患者要積極面對，采取綜合措施，逐步緩解癥狀，恢復正常的學習和生活。

環境因素外界環境的劇烈變化或未知的充滿風險的新環境，此時個人的慣常行為方式無法快速適應這一環境，因此造成的緊張情緒無法排解，久之形成焦慮心境。思維因素研究發現，焦慮癥病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向于認為壞事情會落到他們頭上，更傾向于低估自己對消極事件的控制能力。引發焦慮癥的原因有社會心理原因和生理病理因素，我們可以有意識地保持良好心態和抗壓能力來應對不良刺激和外來壓力，使我們遠離焦慮癥的困擾。

正常人也有焦慮，從某種意義上來講，人類的生存也有賴于焦慮情緒的存在。通常我們過馬路時會左右看看，一輛輛汽車從我們面前駛過，我們會產生焦慮緊張的感覺，人行道上的綠燈亮后才從人行道貌岸然上過馬路，焦慮情緒自然釋放出來，如果沒有焦慮緊張的感覺，無所謂地過馬路，后果可想而知。焦慮障礙的治療包括藥物治療與心理治療，心理治療以行為放松訓練為首選。我們看到焦慮障礙患者心慌、肌肉顫抖、呼吸急促等緊張不安現象，有意識地做一些深而慢的呼吸訓練可以達到緩解焦慮的情緒。生活中晚飯后散步40分鐘左右，可以幫助放松焦慮。另外太極拳講究和諧與平衡，以柔克剛，行云流水，做到呼吸平穩同樣也能達到放松的目的，同時也能達到健身目的，諸于書法、繪畫只要持之以恒，也能放松焦慮情緒

強迫癥和焦慮癥的發病大多和遺傳的關系不是很大，目前還沒有明確證據證實，該類疾病和遺傳的直接關系。希望能夠幫到你。焦慮癥和強迫癥是神經癥的范疇，神經癥的發生大多和長期的心理壓力、社會因素和自身的心理素質決定的，所以針對你的情況不用過于擔心，針對后代的遺傳問題影響不是很大，要從出生以后的教育和環境方面著手來培養孩子的心理素質，從而避免發生類似疾病的可能。