鼾癥在治療期間可通過調整睡姿、控制體重、保持鼻腔通暢、避免飲酒及使用特殊器具等來緩解，包括改變生活習慣、改善睡眠環(huán)境、借助輔助工具等。 1.調整睡姿：盡量選擇側臥，避免仰臥，有助于減少舌根后墜，減輕氣道阻塞。 2.控制體重：肥胖是導致鼾癥的常見原因之一，通過合理飲食和適量運動減輕體重，能有效緩解癥狀。 3.保持鼻腔通暢：如果有鼻炎等疾病，及時治療，保持鼻腔呼吸順暢。可使用生理性海鹽水噴鼻。 4.避免飲酒：飲酒會使肌肉松弛，加重氣道阻塞，治療期間應避免飲酒。 5.使用特殊器具：如佩戴口腔矯治器或使用止鼾貼等，幫助改善氣道狀況。 總之，在鼾癥治療期間，綜合采取上述措施，有助于減輕癥狀，提高睡眠質量。但需注意，這些方法只是緩解手段，仍需積極配合專業(yè)治療。

你好，睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。