你好，心情情緒不穩(wěn)定，思慮過多，導(dǎo)致女性出現(xiàn)氣血不調(diào)、肝腎虧虛、大腦營養(yǎng)不足，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)現(xiàn)象頻發(fā)。加上快節(jié)奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細(xì)膩、思慮過多的女性精神更加緊張，增加失眠發(fā)生機(jī)率。要勇于接受現(xiàn)實(shí)，失眠了即是失眠了，要把失眠作為產(chǎn)后生活的常態(tài)，不能強(qiáng)迫自個(gè)回到之前的狀況，調(diào)理自個(gè)的心態(tài)，順其自然才會(huì)收到好的效果。堅(jiān)持達(dá)觀的心境要用活躍達(dá)觀的心境去對(duì)待給嬰兒喂奶和換尿布，做任何事情都要充溢幸福感，由于這是自個(gè)的寶物，千萬不要由于夜間需要起身而煩惱。

您好，在眾多的失眠原因中，心理因素引起的失眠占有很大的比例。精神壓力過大、情緒緊張不安、心情壓抑郁悶、興奮激動(dòng)、敏感多疑、生氣憤怒等都能引起失眠。此外，無規(guī)律的生活方式、缺乏體育鍛煉、不良的飲食習(xí)慣和睡眠環(huán)境也是引起失眠的重要原因。應(yīng)找出失眠的原因，然后根治失眠；忌睡前情緒激動(dòng)：人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠；不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)椋@類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。