每個婦女在每次月經前，都有可能出現一側或兩側乳房或輕或重的脹痛，月經過后脹痛又自然消失，這是正常的生理現象。高齡未婚，產后不哺乳及患某些慢性疾病等容易患病。建議您工作不要過于緊張，情緒不要過于激動.改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

乳腺增生主要是由于內分泌失調引起的乳腺組織退行性病變導致的乳房疼痛以及腫塊，還與情緒壓力和飲食作息規律有一定的關系。建議服用乳癖消片或者外敷乳腺安康，平時應保持心情舒暢，情緒穩定，避免抑郁，煩躁焦怒。

乳腺增生不僅會造成乳房的疼痛不適之外，還會導致人情緒失控、煩躁，極易引發其他一些婦科疾病，久治不愈還有癌變的危險。如果你有以下癥狀，應及時到醫院進行專業檢查：乳房或腋窩無痛性腫塊；乳房疼痛；乳頭溢液；乳頭凹陷或乳頭回縮；乳房/乳暈或乳頭皮膚顏色改變；腋窩淋巴結腫大等；乳暈濕疹及皮膚破潰；乳房大小與形狀的改變。

您好，根據您的以上這些內容的描述，您的情況考慮是增生的情況可能還是乳腺增生引起的，建議您可以口服中藥小金丹或消遙散就可緩解癥狀。平時要防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。少生氣，保持情緒穩定即有利于早康復。必要時進行局部檢查是不是有增生或腫瘤的情況，導致進行手術是可以的，術后進行病理檢查比較合適的，祝您早日康復